AURUM Yoga
Erfahre in Dir Stabilität und Leichtigkeit.
Lass Dein goldenes Licht erstrahlen.
Tauche tief.
Yoga mit Integration des Beckenbodens
Die Goldene Mitte - der Beckenboden
„Alles ist mit allem verbunden.“
In unserem Körper wie im gesamten Kosmos. Unser inneres Kraftzentrum ist der Beckenboden, welcher durch gezielte Aufspannung und Entspannung unseren Körper ganzheitlich verflechtet und somit unser goldenes Licht erstrahlen lässt.
Meine Yogastunden geben Raum für die ganzheitliche Vernetzung aller Muskelschichten, die Integration des Beckenbodens und das sinnliche Wahrnehmen aller Ebenen des Seins mittels Achtsamkeit, Visualisierungen und tiefer innerer Begegnung, um ins Spüren zu kommen und zu bleiben.
Die Stunden schenken Zeit zum Verweilen, zum Annehmen, Loslassen und zur inneren Schau.
Jede Einheit ist ein Spiel aus Stärkung und Loslösung und endet mit einer Tiefenentspannung, um das erlebte energetisch zu integrieren.
KÖrper in evolution
Die in meinen Kursen angewandte Ausrichtungsmethode sowie die Spezialübungen entsprechen dem von Benita Cantieni entwickelten Konzept für die Beweglichkeit des menschlichen Körpers (siehe auch CANTIENICA® Körper in Evolution).
Meine Kurse inspirieren dich in einer neuen
körperwahrnehmung und erweitern
deine Innensicht
Atme tief.
Spüre tief.
Tauche tief.
Kursangebote
Aurum Yoga Standard
Sonntags, 10:30-12:00 Uhr
zweiwöchig
Termine auf Anfrage
Kursort
04746 Hartha
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen ab 16 Jahre gleichermaßen.
Es werden simple, aber auch weiterführende Asanas sowie Pranayama geübt. Besonderes Augenmerk die Visualisierungskraft und das Erspüren und Lenken des Energieflusses.
Aurum Yoga Fokus beckenboden
erster Kurs Montags,
9:00-10:30 Uhr
zweiter Kurs Montags,
10:45-12:15 Uhr
wöchentlich
Kursort
Eins-Zwo-Gesundheitsstudio
Einsiedler Hauptstraße 88
09123 Chemnitz-Einsiedel
Fokus Beckenboden.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen ab 16 Jahre gleichermaßen.
Es ist ein geschützten Raum zum Spüren, innere Strukturen erfahren, den Körper sanft kräftigen und gründlich entspannen. Klassische Yoga-Asanas wechseln sich ab mit Spezialübungen für einen gesunden Beckenboden.
Aurum Yoga Einzelunterricht
Termine nach Vereinbarung
Hausbesuche möglich
oder: Kursort
Eins-Zwo-Gesundheitsstudio
Einsiedler Hauptstraße 88
09123 Chemnitz-Einsiedel
Einzelstunden sind besonders für individuelle Herausforderungen oder Ziele geeignet, in denen ich mittels der Grundkonstitution und dem Beschwerdebild oder für individuelles Wachstum geeignete Übungen anwende. Dabei wende ich Pranayama, Asana, Spezialübungen oder auch Energielenkungen und Achtsamkeit an.
Aurum Yoga für Schwangere
Dienstags, 16:30-18:00 Uhr
Mittwochs, 8:00-9:30 Uhr
wöchentlich
Kursort
Kursraum Frankenberg
Gunnersdorfer Straße 7
09669 Frankenberg
Dieser Kurs richtet sich an Schwangere ab dem ersten Trimester bis zur Geburt. Bereits zu Beginn können wir den Körper mithilfe unserer Atmung, Entspannung und gezieltem Vernetzen des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur eine kraftvolle und selbstbestimmte Geburt vorbereiten.
Die Bewegungen und das Spüren laden ein, mit Dir und auch mit dem neuen Leben in deinem Körper in Verbindung zu gehen.
Aurum Yoga für Mamas mit Baby
Mittwochs, 10:00-11:30 Uhr
wöchentlich
Kursort
Kursraum Frankenberg
Gunnersdorfer Straße 7
09669 Frankenberg
Dieser Kurs eignet sich ab der 6. Woche nach Geburt (nach dem kleinen Wochenbett) bis etwa zum ersten Geburtstag deines Kindes (einschließlich Krabbelalter), um die ganzheitliche Rückbildung zu fördern. Im Beisein deines Kindes kräftigst und vernetzt du deine Tiefenmuskulatur. Du lernst kleine Sequenzen gemeinsam mit deinem Kind, welche sich auch ganz wunderbar in den Alltag integrieren lassen.
AURUM YOGA STANdard
Der Stundenablauf folgt einer immer gleichen Weise: Anfangsentspannung und Meditation, Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, Asanapraxis mit Spezialübungen für den Beckenboden, Endentspannung oder Yoga-Nidra.
Aurum yoga Fokus beckenboden
Entspannung, Loslassen sowie emotionales und mentales zur Ruhe finden, stehen im Mittelpunkt.
Wir üben die Stärkung und Vernetzung der drei Beckenbodenschichten in Verbindung des gesamten Körpers. Eine perfekte und ganzheitliche Methode zur Erlangung der Kraft aus der Mitte.
Aurum yoga Einzelunterricht
Ganz Ankommen. Deine Herausforderungen angehen, in einem sicheren, geschützten Rahmen. Fühlen. Wahrnehmen. Dankbarkeit.
Der Einzelunterricht besteht aus einem Vorgespräch und dem Einüben spezifischer Übungen, sowie einer abschließenden Entspannung.
Preisliste
AURUM-Yoga-Kurs 10 x 90 min - 150 €
AURUM-Yoga Einzelstunde (innerhalb des Kurses) - 20 €
AURUM-Yoga Schnupperstunde (innerhalb des Kurses) - 10 €
AURUM-Yoga Einzelunterricht 60 min - 60 €
AURUM-Yoga Einzelunterricht 3 x 60 min - 150 €